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俗话说“民以食为天”,可见饮食对于人类的重要性,饮食是人体维持生命的基本条件,需要维持健康、长寿,并且充满活力和智慧,合理的饮食至关重要且不可或缺。而合理饮食所食用的食物中要含有蛋白质、碳水化合物、脂肪类物质、矿物质和维生素类等,在平时的饮食中不能偏食或挑食,例如爱吃某种食物就吃,不爱吃就不吃,要做到营养搭配合理。
做试管婴儿前的饮食非常重要,男人精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素
,
来提高精子质量,全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标,提高试管婴儿成功率。
下面小
喜
来给大家介绍男性想要均衡饮食应该要吃什么好
:
1、每天一把种子、一小份肉、鱼或蛋。最好的种子是亚麻子、大麻子、南瓜子、葵花子和芝麻,把他们磨碎后进食益处更大。
2、每天两份豆类食品、豆腐或种子类蔬菜。
3、每天三种新鲜水果,香蕉、苹果、梨、浆果类(草莓、蓝莓)最佳。
4、每天四份全谷类,糙米、小米、大麦、燕麦、黑麦、玉米等,尽量进食完整的食物,避免选择精白的和过度加工的。
5、每天五份深绿色叶菜和根茎类蔬菜,尤其是嫩茎、菠菜、甘薯、胡萝卜、豌豆、西兰花等。
6、每天八杯水。
7、尽量选择完整、有机、新鲜、当季的食物。
8、每天补充高质量蛋白质高的蛋白粉。
9、避免油炸食物,避免食用各种形式的糖及化学添加剂多的食物。食材越天然、处理的方式越简单越好。多宜食用生菜、水果、番茄、贝类食物,其中富含抗氧化物,可保护精虫免于氧化物的破坏。
10
、
如果想让身体呈强碱度(易生男孩)可每天吃一个皮蛋
,多喝苏打水
。
11
、
为了提高精子的数量和质量,可多吃泥鳅
、
白木耳炖甲鱼
、
多补充牛奶
、
鸡蛋
、
新鲜的蔬菜
、
水果
13
、多吃
含钙
食物可
刺激精子成熟
:
虾皮
、
咸蛋
、
乳制品
、
大豆
、
芝麻
、
海带
而不论是备孕或是做试管婴儿,在调理身体期间和试管促排取卵、胚胎移植后女性也都要保持健康的饮食习惯,做到营养均衡,如此不仅有助于维持健康的身体,而且好孕也会翻倍。
那么,去美国做试管取卵前后的饮食要注意什么?
1、吃高蛋白、高纤维食物
女性在试管促排卵前后,生殖专家建议可以多吃高蛋白、低脂肪的食物,如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类、瘦肉等,可以给人体提供充足的能量,提高免疫力,并且蛋白质是卵子生成的营养之源,每天保证摄入足够的优质蛋白质,可以使形成的卵子更优质。
此外,还可以吃高梁、玉米、大豆、黄豆等高纤维的谷类和豆类食物,不仅有助于消化,还能为人体提供碳水化合物、膳食纤维等能量,而且这些食物中如黑豆、黄豆等可为女性补充雌激素,促进卵泡的生长发育。
2、食用新鲜蔬菜、水果
美国试管婴儿专家说,新新鲜水果和蔬菜是平衡膳食的重要组成部分,同时也是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的良好来源。所以在促排卵前后女性可以多食用猕猴桃、苹果、橙子、胡萝卜、西兰花、西红柿、青菜等富含维生素的新鲜水果蔬菜,有助于改善身体状况,促使卵泡顺利发育,同时也可促进自身的新陈代谢,增强体质。此外,专家还建议女性多吃蓝莓、草莓等抗氧化的食物,可改善卵巢功能,提高卵子质量,为试管助孕加分。
3、摄入富含微量元素食物
微量元素是人体必不可少的物质,比如钙、铁、锌、硒等微量元素对生殖、遗传以及胎儿生长发育等起着至关重要的作用。锌可促进女性性腺素的分泌,增强卵巢功能,促进排卵,富锌食物是牡蛎、核桃等;铁则是为卵子提供养分,帮助卵泡更好地发育,含铁量高的食物有动物内脏、海带等;硒具有抗氧化的作用,在卵泡形成过程中也非常重要,有助于形成健康的卵子,补充硒可通过吃胡萝ト、芦笋等食物。
所以,在试管促排前后,美国生殖专家建议女性要多吃富含微量元素的食物,有助于调整身体状况,提高身体素质,为孕育宝宝做好充足的准备。
4、忌食寒凉、刺激性食物
美国生殖专家表示,在促排卵前后女性要做到合理膳食,保持营养均衡,以清淡饮食为主,少食多餐,不吃寒凉或刺激性食物,包括螃蟹、山竹、含咖啡因的饮品,因为这些会影响促排卵药效的发挥,同时也不利于卵泡的生长发育,从而影响卵子质量。另外,要禁烟酒,不喝咖啡、浓茶以及碳酸饮料等,多喝温开水。
【注】:
在试管促排卵前,除了饮食需要注意外,建议女性生活作息也要规律,不要熬夜,每天有充足的睡眠,适当运动;在试管诊疗过程中,紧张、焦虑或是不安等情绪均会影响女性的内分泌水平,进而影响试管促排取卵效果,所以女性要调整心态,减少压力,保持舒畅愉快的心情。
在试管取卵后,女性要注意几点:(1)除了健康饮食,补充优质蛋白和多种维生素外,同时还要多喝温水,有利于排尿,防止水肿和腹胀等。(2)取卵后要卧床休息6小时,并且24小时内不要做剧烈运动或过于劳累,如跑步或骑自行车都是不可以的,以防止造成卵巢扭转。也不宜立马进行盆浴、泡澡等,容易发生感染。此外,专家建议女性要放松心情,使内分泌水平达到均衡状态,有助于卵巢和身体恢复。(3)遵医嘱用药,不能乱使用药物:取卵后女性切不可盲目服用药物,若是有需要服用其他治疗疾病的药物,要在专业医生的指导下合理准确用药,以保障女性的安全、呵护您的健康。
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