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经期可以放心运动,但有四件事要注意_深圳代代
来源:http://www.37gl.com  日期:2019-06-17

  经期是女生们比较关注的,毕竟这几天对女生很关键,保养得好,对身体也是有很多好处。在经期很多人都非常好奇,这个时候能不能运动,是不是做了运动会加重痛经,要避免运动呢?其实经期可以适当运动,对缓解身体不适还有帮助,但是经期运动有四个事情一定要注意。

经期可以放心运动,但有四件事要注意_深圳代代

  1、确保私处卫生

  

  运动伴随着出汗,出汗伴随着细菌滋生,经期一定要注意卫生,运动的时候更要注意。运动前要更换干净的卫生巾或者卫生棉条,运动后也要及时更换干净的 ,并且做一下私处的清洁,不要让汗渍堆积。

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  2、不易做剧烈运动

  

  经期虽然可以运动,但是不能做剧烈运动,尤其是不要让自己累得气喘吁吁,不要让背部腰部很酸,适当的做一些运动即可,不要过猛。

  

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  3、不要穿过紧的衣服运动

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  臀围太小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,也会让你的身体不舒服,让痛经更明显。运动的时候更不要穿太紧的衣服,束缚感会更明显。

  4、室外运动注意保暖

  

  一般大家都是早上或者晚上运动,这个时候要注意保暖,不要刻意的露脚踝露肚子,经期本就容易受凉,要避免运动的时候贪图凉快让身体受寒,那就很得不偿失呢。

  小编碎碎念:上面四点就是经期运动的注意事情,其中第一点真的很重要,也是不少人容易忽视的。如果你的运动是游泳,那么记得要使用卫生棉条,更卫生一些。

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